Cultura

Alimentos que realmente comen los 16 profesionales de 'Dancing with the Stars'

Si fueras un bailarín profesional, probablemente tendrías muy buenos consejos de nutrición. Después de todo, los bailarines imponen muchas exigencias a sus cuerpos. Y si alguien se ha ganado un día de trampa, es alguien que se gana la vida bailando en la televisión. Curioso por lo que los bailarines Bailando con las estrellas realmente comer detrás de escena del espectáculo? Investigamos un poco para encontrar las comidas favoritas de algunos profesionales que han estado en el programa a lo largo de los años.

16. Anna Trebunskaya

Anna Trebunskaya

Anna Trebunskaya | Alberto E. Rodriguez/Getty Images



Cuando ella no esta en Bailando con las estrellas , la profesional Anna Trebunskaya dice que ella evita los carbohidratos . “Pero durante la temporada, necesito carbohidratos solo para empezar por la mañana”, admite. “Tomaré algo como cereal, avena, yogur con frutos rojos o un plátano y tostadas. A veces incluso tengo panqueques. Normalmente como un bocadillo de zanahorias, pero durante un ensayo difícil, puedo darme el gusto de una galleta '.



Para la cena, opta por el salmón con verduras y arroz. Ella también dice que usa un servicio de entrega de comida saludable para mantener una dieta saludable incluso con un horario agitado. “Bailando durante seis horas o más al día y corriendo por todas partes, es fácil saltarse comidas o comer realmente poco saludable”, explica Trebunskaya. Por eso le gusta la comodidad de un servicio de entrega para mantener el rumbo.

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15. Lindsay Arnold

Lindsay Arnold con su pareja en ABC

Lindsay Arnold en el escenario de ABC's Bailando con las estrellas | Imágenes de Frazer Harrison / Getty

Uno de los profesionales más jóvenes de Bailando con las estrellas historia, dice Lindsay Arnold, ' Disponemos de catering los días de feria , y definitivamente me aprovecho de eso. Tengo que comer una comida sustancial antes de actuar, o no tendré la energía que necesito para durar mi actuación '. Le gustan las ensaladas y la fruta, pero come carne para obtener proteínas y le gusta picar hummus y chips de pita. También es específica sobre el agua embotellada que bebe: agua de manantial Arrowhead, filtrada de las montañas de San Bernardino en California.

A Arnold no le gusta tomates y champiñones pero dice que está 'enamorada de todo y cualquier cosa con sabor a tarta de lima'. Ella escribe en su sitio web que 'comer sano no significa que tengas que comer col rizada en cada comida . ' Ella explica: “Se trata de una dieta bien equilibrada y el control de las porciones. He encontrado muchas formas de disfrutar de una alimentación saludable y también he encontrado algunas lagunas para satisfacer mi gusto por lo dulce sin sucumbir a una tarrina entera de helado '.



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14. Edyta Sliwinska

Edyta Sliwinska

Bailarina Edyta Sliwinska | Charley Gallay / Getty Images

Edyta Sliwinska, una de las favoritas de los fanáticos que apareció en las primeras 10 temporadas de Bailando con las estrellas , intenta consumir sobre 1500 calorías al día . Le gusta el requesón, la avena molida, las bayas, la ensalada de pollo y los cereales. Pero evita la pasta, el pan, el arroz y los dulces. los Bailando con las estrellas Pro le gusta comer avena y bayas Para el desayuno.

Para el almuerzo, buscará una ensalada con pollo a la parrilla. Y en la cena, comerá pollo a la parrilla con verduras. Entre comidas, come nueces, frutas y hummus. También hace hincapié en dejar el coche en casa y caminar hasta la tienda de comestibles, la cafetería o el restaurante. “Todo suma”, explica sobre todo ese caminar y su efecto en su salud.

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13. Kym Johnson

Kym Johnson en Dancing With The Stars: Live! Gira

El bailarín Kym Johnson realiza durante el Dancing With The Stars: Live! gira. | Imágenes de Brett Carlsen / Getty

La comida favorita antes del espectáculo de Kym Johnson es un ' plátano para la energía , tal vez una ensalada grande. No me gusta comer mucho antes de bailar '. La bailarina profesional escribió un libro titulado 5-6-7-8 Dieta. El título recuerda la señal de un bailarín, por supuesto. Pero también alude al método preferido de Johnson para una alimentación saludable. Ella aconseja a los fanáticos que consuman cinco porciones de proteína , seis porciones de frutas y verduras, siete porciones de alimentos antiinflamatorios y ocho vasos de agua. Ella explica: “No es una de esas dietas que haces durante dos semanas y eliminas todo. Se trata de un estilo de vida '.

¿Algunas de las comidas que come Johnson en un día normal? Un desayuno de pan de grano germinado con un tercio de aguacate, un almuerzo de ensalada con verduras mixtas y queso de cabra, y una cena de hamburguesa de pavo y batatas fritas al horno. Johnson también limita la cantidad de carbohidratos ella consume. El largo tiempo Bailando con las estrellas pro explica: 'Me encantan las papas fritas y el pan, pero veo una diferencia real en mi cuerpo cuando no las como después de las 5 p.m.'

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12. Louis Van Amstel

El bailarín Louis Van Amstel y la actriz Lisa Rinna

El bailarín Louis Van Amstel y la actriz Lisa Rinna | Charley Gallay / Getty Images

No todos Bailando con las estrellas pro cree en una dieta restrictiva. Louis Van Amstel es un gran ejemplo. Explica sobre su enfoque de la alimentación saludable: 'Soy un comensal consciente, y eso es lo único que promoveré . ' ¿Entonces que significa eso? Van Amstel agrega: “Creo que es importante que la gente entienda que si hay algo que anhelas, no está mal. Solo necesita ser consciente de ello y decir 'Está bien, no todos los días, no demasiado'. Se trata de aprender un poco más sobre la comida. Qué son los carbohidratos, qué son las proteínas, qué son las grasas saturadas, para mí todo se trata de conciencia '.

Van Amstel dice que le encanta el chocolate y el helado, pero '¡puedes apostar que estaré en el gimnasio al día siguiente!' Él explica que incluso cuando intentas perder peso, no debes seguir una dieta restrictiva. 'La gente piensa que simplemente comemos menos y perdemos peso, pero no es verdad . Tienes que comer. Necesitas tus carbohidratos porque esa es la energía. Y la energía se utiliza para quemar grasa. No creo en este Atkins. Necesita carbohidratos si está activo y necesita proteínas para desarrollar el músculo '.

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11. Artem Chigvintsev

Sharna Burgess y Artem Chigvintsev actúan

El bailarín profesional Artem Chigvintsev se presenta con su compañera profesional Sharna Burgess durante ¡Bailando con las estrellas en vivo! excursión. | Brad Barket / Getty Images

Una de las adiciones más recientes a la alineación en Bailando con las estrellas , Artem Chigvintsev se ha ganado (y roto) muchos corazones durante sus temporadas en el programa. El bailarín ruso-estadounidense dice que cuando se mantiene en forma para actuar, sigue una dieta bastante estricta. Él come ' sin carbohidratos y sin azúcar . ' Y explica: 'La fruta está bien, pero aparte de eso, soy muy estricto'.

Sin embargo, todo el mundo necesita una comida (o bebida) trampa. Y Chigvintsev admite: 'Si hago trampa, hago trampa con alcohol'. Según los informes, a Chigvintsev le gusta cocinar. Y el dice pasta carbonara es una de sus especialidades, solo una que no podemos imaginarnos cocinando muy a menudo.

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10. Sharna Burgess

Sharna Burgess y el cantante Nick Carter

Sharna Burgess | Jesse Grant / Getty Images

australiano Bailando con las estrellas pro Sharna Burgess revela que es posible que las cosas no siempre sean como parecen en el programa. Por ejemplo, en realidad es bastante tímida en la pista de baile. Y aunque dice que definitivamente 'no es una persona mañanera', podría ' comer comida de desayuno para cada comida del día '. No obstante, odia 'cualquier cosa con sabor a canela ... excepto Cinnabon porque es simplemente increíble'. Ella escribe en su blog, 'Es muy importante comer una dieta limpia llena de alimentos a base de plantas . ' Ella agrega: 'El ejercicio no solo te hará sentir mejor con tu cuerpo, sino que también liberará tu mente de apegos innecesarios'.

Además de comer muchas verduras, Burgess recomienda bebiendo mucha agua. Por lo general, desayuna yogur griego con frutos rojos. El almuerzo a menudo consiste en galletas integrales con queso crema, lechuga, aguacate y embutidos. Y para la cena, come pescado a la parrilla o pollo con ensalada. También bebe batidos de proteínas de Shakeology. Y admite que le gustan los dulces y come un par de barras de chocolate a la semana.

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9. Mapa de Murgatroyd

Mapa de Murgatroyd

Peta Murgatroyd | Imágenes de Frazer Harrison / Getty

Nacido en Nueva Zelanda Bailando con las estrellas pro Peta Murgatroyd lleva una dieta saludable, con 'prácticamente sin alimentos con almidón , sin carbohidratos importantes, sin azúcar, sin muchos lácteos '. Pero admite que de vez en cuando se entrega a uno de sus placeres culpables, como las patatas fritas o la pasta. “Me encantan los espaguetis a la boloñesa; es mi plato favorito ”, admite. También piensa que “Chick-fil-A tiene unas papas fritas con gofres increíbles, pero cuando las quiero, voy a McDonald's. Si no son lo suficientemente salados, volverán. Sin embargo, me gustan los que están empapados, los viejos. Es espeluznante y repugnante '.

Cuando estaba esperando su primer hijo con su compañero bailarín profesional Maksim Chmerkovskiy, admitió: 'Me alegro de haber comido muy saludablemente antes de quedar embarazada porque No anhelo McDonald's y donas y cosas así '. Pero ella no evitó los antojos por completo. “Mi dieta en este momento es una locura. Tengo antojos de frutas frescas y encurtidos, y lo comeré todo al mismo tiempo. Tomaré salsa orgánica y papas fritas y luego piña, y lo terminaré con dos encurtidos '.

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8. Witney Carson

Witney Carson posa con su teléfono

Witney Carson | Imágenes de Kimberly White / Getty

Bailando con el Estrellas y entonces ¿Crees que puedes bailar? Witney Carson confía en ' alimentos enteros limpios ”Para ayudarla a pasar el día. Pero no se obliga a seguir una dieta estricta. “Me encanta la comida y nunca me moriré de hambre para que mi cuerpo se vea de cierta manera”, explica. 'Lo que importa es estar sano por dentro y consumir alimentos integrales para mantenerte feliz y con energía'.

Bebe un galón de agua todos los días y comienza el día con un desayuno de té verde y waffles de avena y plátano. Para el almuerzo, a menudo come una ensalada de pollo mediterránea. Y para cenar, comerá salmón a la plancha con espárragos y boniato. Las comidas favoritas de Carson incluyen sushi y bistec . Y ella revela que los alimentos reconfortantes funcionan para Bailando con las estrellas pros también. Ella dice de su mejor amiga Lindsay Arnold: 'Cuando las cosas se ponen estresantes, ella sabe exactamente qué hacer y entiende que, por lo general, el remedio es la sopa de tacos y una película'.

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7. Cheryl Burke

La bailarina Cheryl Burke en una alfombra roja

Bailarina Cheryl Burke | Christopher Polk / Getty Images

Cheryl Burke, una Bailando con las estrellas favorito de los fanáticos, alcanza bocadillos saludables, como queso , pero también admite que le encantan los carbohidratos y la sal. “Si tuviera un día de trampa, sin duda comería comida mexicana, pero trato de tomar decisiones inteligentes. Cuando anhelo algo salado, puedo comer atún, y si anhelo algo dulce, comeré algo como un plátano '. Ella dice pequeños cambios hacer una gran diferencia . Por lo general, prefiere un aderezo ligero en su ensalada César y carne magra más queso bajo en grasa en sus tacos. Limita las cenas de pasta a una vez al mes. Y come un plátano con mantequilla de maní o hummus con verduras.

Burke tampoco acepta las dietas tradicionales. En cambio, el largo tiempo Bailando con las estrellas pro limita los lácteos y apuesta por porciones más pequeñas de alimentos limpios . Un desayuno típico incluye tocino de pavo y claras de huevo. Para el almuerzo, opta por una ensalada Cobb (con aderezo a un lado y abundante aguacate). Y para la cena, confía en Whole Foods, donde toma sopa de lentejas o una ensalada con lentejas, maíz y pimientos.

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6. Karina Smirnoff

Karina Smirnoff

Karina Smirnoff | Imágenes de Frazer Harrison / Getty

Otro favorito de los fanáticos desde hace mucho tiempo en Bailando con las estrellas , Karina Smirnoff come un trozo de chocolate negro diario. Y ella hace su propia mezcla de frutos secos que incluye Nature Valley Protein Granola, arándanos secos, arándanos secos, nueces y chispas de chocolate. A ella le gustan especialmente las espinacas, los espárragos, el brócoli, las zanahorias pequeñas, la sandía y la piña. Pero se mantiene alejada de las carnes rojas y la pasta y también limita su consumo de sodio. Además, Smirnoff a menudo hace sus propios batidos con frutas congeladas, como arándanos y arándanos, para llevar con ella al trabajo. Bailando con las estrellas .

A menudo desayuna justo antes del ensayo y busca huevos con aguacate . A veces también agrega papas. Smirnoff también explica que su objetivo es 'comer un poco de fruta al menos tres veces al día'. (Ella opta por la sandía y la piña durante el verano, además de manzanas, naranjas y bayas durante todo el año). La bailarina disfruta de un 'negro alto o de ojos rojos con vainilla sin azúcar y leche de soja al vapor' de Starbucks. Y si bien le gusta una ensalada de col rizada y espinacas para el almuerzo, para la cena va con carne magra, ensalada y papas. Incluso admite alguna noche de bistec de vez en cuando.

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5. Valentin Chmerkovskiy

Valentin Chmerkovskiy

Valentin Chmerkovskiy en ABC's Bailando con las estrellas | Angela Weiss / Getty Images

Quizás conozcas a Valentin Chmerkovskiy como el hermano pequeño de Maksim. Pero hay muchas razones por las que también deberías apoyar a Val. Por un lado, parece bastante obstinado sobre lo que muchos llaman la comida más importante del día: el desayuno. Admite su cereal de desayuno favorito es Cocoa Pebbles. ¿Quién podría culparlo? Y el nacido en Ucrania Bailando con las estrellas pro dice que odia mannaya kasha, una papilla de sémola rusa que es una de las favoritas en los países de Europa del Este. (Es bastante similar a lo que llamamos crema de trigo o farina en los Estados Unidos).

¿Otras cosillas sobre la dieta de Chmerkovskiy? No bebe a menudo, pero prefiere el tequila cuando lo hace. Y Chmerkovskiy advierte de lo que parece ser una de sus indulgencias favoritas: 'No dejes tu Nutella desatendida a mi alrededor'. En ocasiones especiales, como cuando se lleva a casa el codiciado Bailando con las estrellas trofeo - el bailarín celebra alrededor de un mesa llena de comida rusa con sus amigos y familiares.

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4. Maksim Chmerkovskiy

Maksim Chmerkovskiy

Bailarín profesional Maksim Chmerkovskiy en un ensayo | Ilya S. Savenok / Getty Images

El largo mandato de Maksim Chmerkovskiy en Bailando con las estrellas le ha ganado muchos fanáticos, muchos que quieren saber todo sobre su dieta. En 2007, Chmerkovskiy dijo que ' hacer una sobrecarga de carbohidratos ”Ante una intensa competición. 'Mucha pasta durante aproximadamente una semana, luego cómela ligera el día de'. Pero Bailando con las estrellas no parece contar como 'intenso' para Chmerkovskiy. 'El espectáculo no es demasiado exigente', explica. 'Todavía quemo muchas calorías, así que solo me aseguro de haber tenido un buen desayuno: un bagel de sésamo tostado con salmón ahumado'.

Pero en los años transcurridos desde que hizo esos comentarios, Chmerkovskiy parece haber cambiado de opinión sobre todos esos carbohidratos. Recientemente renunció al pan. Él explica: 'Me sorprendió para saber que tan malo es el pan - no solo para su almacenamiento de grasa, sino también para su salud. La mayoría de los granos se inflaman. No hay nada que necesite. Tiene un recuento masivo de azúcar, lo que aumenta su insulina '. También evita los alimentos procesados ​​y las grasas saturadas. Pero no se mantiene alejado del vino tinto. De hecho, dice, “una copa de Pinot Noir es genial. Puedes tomarte un vaso casi todas las noches '.

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3. Julianne Hough

Julianne Hough en el escenario

Bailarina Julianne Hough | Ethan Miller / Getty Images

Antes de las actuaciones, Bailando con las estrellas querida Julianne Hough come ' ensalada verde y un trozo de pollo . ' Ella explica: 'Si como mucho antes de bailar, me temo que vomitaré. Después, comeré gusanos de goma y tamales calientes mientras esperamos nuestra puntuación en la sala roja '. Otras indulgencias esta Bailando con las estrellas alcances favoritos, al menos de vez en cuando? Comida italiana, pasta y pizza .

Pero, por lo general, Hough comienza su día con un jugo verde hecho en casa con ingredientes como manzanas verdes, espinacas, col rizada, zanahorias, jengibre, limón, pepino, apio o remolacha. Después de su entrenamiento, come huevos al vapor con tomate y aguacate. Para el almuerzo, preparará 'una envoltura saludable con un brebaje tipo ensalada dentro de la envoltura, eso es ensalada y pollo y cosas así'. Y para la cena, va por pollo o pescado con verduras, al menos cuando no está comiendo penne arrabiata o pizza margherita. Sus postres favoritos incluyen helado, Milk Duds y Sour Patch Watermelons. Y ella bebe agua, seltzer o té con cada comida.

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2. Mark Ballas

Mark Ballas canta con guitarra

Mark Ballas actúa durante el Dancing With The Stars: Live! gira. | Imágenes de Brett Carlsen / Getty

Popular Bailando con las estrellas El músico profesional (y talentoso) Mark Ballas comienza su día con un jugo saludable de Pressed Juicery. Y durante el día, come manzanas, almendras o anacardos. Después de un duro entrenamiento, hace su propio batido de proteínas (con proteína de chocolate en polvo, mantequilla de maní orgánica, plátanos y claras de huevo). Aunque Ballas bebe muchos líquidos durante el día, a menudo prefiere pollo y verduras para la cena. Y aunque normalmente evita comer de tres a cinco horas antes de una actuación, busca una ensalada si realmente necesita más energía.

¿En cuanto a sus comidas trampa favoritas? Ballas dice que suele optar por la pizza, la pasta o la comida mexicana. El explica, ' La pizza es mi placer culpable , especialmente Domino's Mighty Meaty '. Y admite que no sabe cocinar, y señala: 'Si no fuera por comida para llevar, me moriría de hambre'. (Ese es un sentimiento con el que muchos de nosotros podemos identificarnos). Y si alguna vez quisiste saber qué pide Ballas cuando entra a un bar, dice que normalmente toma un Jack y Coca-Cola Light .

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1. Derek Hough

Derek Hough

Derek Hough | Mike Windle / Getty Images

Quizás el más querido de Bailando con las estrellas bailarines profesionales, a Derek Hough se le ha preguntado muchas veces sobre lo que come y cómo se mantiene en forma. Incluso cuando viaja, Hough bebe mucha agua y no escatima en bocadillos saludables. “Siempre que puedo, trato de llevar frutas y verduras conmigo, cualquier cosa que sea fácil de empacar y buena para mí. Cuanto más saludable sea la comida, más energía tengo para tomar el día y explorar los lugares de interés '. Hough no se salta el desayuno, incluso cuando está de viaje, e intenta elegir la opción más saludable del menú del hotel. 'Elegiré verduras al vapor sobre macarrones con queso y asadas a la parrilla sobre platos principales empanizados o fritos siempre que sea posible'.

Después de bajarse de un avión, Hough dice que le gusta tomar una foto de algo con jengibre, aceite de orégano, limón y pimienta de cayena . Voy a Earthbar en Los Ángeles oa Juice Press en Nueva York ”, dice. Pero normalmente, no es un gran fanático de los jugos. De hecho, dice, 'El cantidad de azúcar en un vaso de jugo no es normal para los seres humanos: ocho, nueve, diez manzanas o naranjas. Desordena tu sistema '. Recientemente dejó de hacer jugos y comenzó a comer más verduras, además de pollo y pescado 'por la alcalinidad'. Evita la cafeína. Pero Hough también se da el gusto de vez en cuando. “Mi placer culpable son las palomitas de maíz. Comeré tanto que me daré una resaca de palomitas de maíz. Iré a ver la peor película de la historia solo para comer palomitas de maíz '.